forum praca

[...] Jak dla mnie kolega poprostu chce byc wiekszy i ostatecznie dobrze wygladac po redukcji o ile dobrze zrozumiałem. wiadomo temat jest bardziej skomplikowany jakby sie nie przyjrzec ale według mnie po to jest forum aby wyrazic swoje zdanie a w tym wypadku przy okazji doradzic i zmotywowac kogos. Zmieniony przez - NAVR w dniu 2013-10-17 20:14:39

Ciekawi mnie zainteresowanie HST na tym forum i jednoczesnie nienawisc wsrod cwiczacych normalnie. To niezrozumiale. Wszyscy daza przeciez do tego samego a ze HST pozwala to osiagnac mniejsza praca...i 5 razy szybciej. O moim planie pisalem juz wielokrotnie. 1.Przysiady.x2 2.Wyciskanie na klatke.x3 3.Podciaganie na drazku.x3 4.wyciskanie zza [...]

Właśnie wróciłem, dziękuję za radę, nie miałem poprawnego treningu, więcej rozmowy itd. Czeka mnie ciężka praca, cieszę się że w końcu w dobrym kierunku. Pozdrawiam i jeszcze raz serdeczne dzięki. Ps. Nie zgine na forum to jak się poprawie to sie pochwale :D Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2012-01-19 21:56:20

[...] pobudzanie miesni, ale przeciez kazdy wie o co chodzi.Nie ma co rozwodzic sie nad szczegolami, bo mozna by bylo teoretyzowac bez konca. Byku to ze nie oplaca sie brac kreatyny jak sie nie ma odpowiedniej diety i treningu, to caly czas mowimy na forum (no chybna ze jest sie drwalem ) McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-06 19:55:36

[...] miałam jakąś teroie co do uwidacznienia sie mięśni brzucha ale widze ,że poszła sie je...:-) mówiąć dosłownie zazdroszcze tym ludziom z dobrą genetyką {{:-( dlatego lubie to forum bo tu zawsze można mądre info uzyskać, chociaz jestem zdziwiona bo diete układał mi kulturysta i wziął pod uwage ze chce uwidocznić mięśnie brzucha oglądał moją [...]

[...] mylne, bazują na jakimś określonym algorytmie łączącym masę ciała, wiek, wzrost i odczyty, ale każdy organizm jest inny. Policz sobie to wzorem wg schematu podanego na forum, na początku przyjmij to co Ci wyszło, żeby sprawdzić jak organizm będzie reagować, a to co na zegarku trkatuj z przymierzenie oka Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]

Kurde pomyliła mi sie kolejność ale trudno... twarzy nie ukazywałem ponieważ miałem tam straszne miny i odstraszyło by to nam cześć forumowiczów ;) A tu te zdjęcie co powinno być na początku póki co nic nadzwyczajnego nie reprezentuje niestety Zaczynałem właściwie od zerowego poziomu mój tryb życia był straszny - opuszczałem sobie posiłki w zime [...]

Chęci sa zeby cwiczyc dłuzej. Jedyne co mnie moze ograniczac to praca ale bede chcial to jakos pogodzic. Dobra znalazlem tutaj taki ciekawy plan na forum :) cytuje: **************************************************************** Podział grup (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps [...]

[...] ale regularny) stres, jaki fundujemy organizmowi, jest przyczynkiem do utraty tej równowagi. Gdyby taki chiński medyk poczytał, co robią ze swoim zdrowiem ludzie tu na forum - głodzą, się przetrenowują itd. - to by chyba stwierdził, że ma do czynienia z bandą samobójców. Sorry, że się tak rozpisałam, ale takie zwyczajne nie przeginanie, [...]

Dobra teraz już wiem musze się do forum przyzwyczaić nie widzialem czy jest druga strona czy nie ale juz spox. a co do pracy nog u lepszych zawodnikow jest dobra, a pozatym taekwondo to nie boks zeby nei wiadomo jak sie ruszac. sotisz czekasz co koles robi kopie odsuwasz sie i zanim polozy noge na zimi to ty juz kecisz z kopnieciem i juz masz [...]

[...] druga sprawa to tryb życia poza pracą i treningami czyli kalorie które są określane jako neat. Najlepiej jakbyś sam to wszystko policzył korzystając z wzoru dostępnego na forum, wstawił tutaj obliczenia z wartościami jakie przyjmujesz, ewentualnie z komentarzami, a my wtedy odniesiemy się do obliczeń i podamy sugestie, bo niestety jak ktoś za [...]

[...] na przejście i lecisz następne.po obwodzie robisz z 2min przerwy i lecisz znowu.i takie 3-5 obwodów wyprują z Ciebie flaki. przykładowe ćwiczenia(wszystko jest na forum): 1.wyciskanie sztangi leżąc lub pompki 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy proste w miejscu z ciężarkami [...]

[...] jedna serie tu i uwdzie ;) Wyglada jednak na to, ze w tym wypadku mniej znaczy wiecej. Dociagne to HST do konca. Potem rozpisze nowy, lepszy plan i tym razem wrzuce go na forum do oceny. Jeszcze jedno. Lubie pompki na poreczach, wyciskanie na skosnej i wyciskanie hantli, ale wyglada na to, ze nie da rady zastosowac wszystkich na raz w jednym [...]

[...] jest ważne aż w takim stopniu wydatek energetyczny na jednym treningu ale to co zachodzi w organizmie po jego zakończeniu. najbardzie mnie interesuje trening który tu na forum jest własciwie nie omawiany interwał ekstensywny czyli taki gdzie dochodzi do utraty glikogenu i nawet białka (bardzo meczacy). czy tak duza praca po skonczonym [...]

[...] ale chyba bym wolal jednak byc endomorfikiem lubie grac w pilke i inne sporty tak wiec zreszta nie wiem sam. A nie wiecie jak sie uklada w spoleczenstwie ( nie pytam o to forum bo wiadomo ze tutaj nie bedzie to reprezentatywne )stosunek ektomorfikow do endomorfikow i mezomorfikow. Ci ostatni to maja szczescie ilu znacie praktycznie [...]

Hadouken: OK, do przyjemności i zdrowia dodajmy jeszcze starty w zawodach. A teraz zastanów się, jaki procent trenujących robi to z myślą o startowaniu w zawodach. Prawda jest taka, że gdyby nie tragiczny poziom bezpieczeństwa w tym kraju, to połowy wszystkich sekcji (czegokolwiek) by nie było, a pozostałe liczyłyby znacznie mniej ćwiczących. [...]

[...] Nie udałoby się to bez kreatyny i masy odżywek. W domu miałem istną aptekę. Zgłębiłem obszerną wiedzę na temat hormonów suplementów, i nic nie skutkowało. Kożystając z porad forum "więcej jedz", "micha micha micha", carbo w czasie okołotreningowym. Już prawie miałem sięgnąć po doping Potem wszystko spadło do 62kg w kilka miesięcy z tego powodu [...]

[...] nie choruje ciągle. a... Możesz jeszcze sprawdzić jaki typ budowy masz są 3 z tym info będzie ci łatwiej dobrać dietę i tryb ćwiczeń, mi się przydało a info masz na forum. witaminki też jak najbardziej i unikaj picia wóda, piwo potrafią zepsuć cały tydzień diety i ćwiczeń wiem, że lato mamy ja też czasem broo wypije jak grilla robię ale [...]

Moje pytanie na forum dotyczylo metki. A co do tej diety uwazam, ze w miare szla masa (ok. 1kg na miesiac) ale kazda wasza rada bardzo mi sie przyda cwicze juz troche dlugo mam troche lat. Niedluga zajme sie praca i nie bede mial czasu tyle cwiczyc i na to wszystko. Chcialbym troche masy zrobic w tym czasie a mam do dyspozycji jakies 8 miesiecy...

[...] rzecz biorąc przed snem upycham żołądek jak mogę. Z racji, że nie jestem w stanie jeść regularnych posiłków podczas pracy pomyślałem, żeby dopełnić się odżywką typu garnier w godzinach pracy... Nie wiem czy to non sens, czy nie, nie znam się na tym, dlatego przyszedłem z poradą na te forum. Zmieniony przez - balon7111 w dniu 2015-08-18 13:04:03